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更新日 2006年12月7日
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　■ ナイアシン

 ■ ナイアシンとは

エネルギーの代謝にかかわり、体内のエネルギー効率を高める。血行を良くする。性ホルモンやインスリンの合成に作用します。
不足すると食欲減退、不安感などが見られます。
１日の所要量は男性で１６〜１７mg　女性で１３mg（許容上限は３０mg）

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