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| 筋トレやフィットネスでダイエット！ |
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| ◇「なりたい、自分」になろう！ |
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| 身体を動かす習慣をつけたい・・・K1選手のような身体になりたい・・・ダイエットしたい・・・・ |
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| そんな理想の身体を手に入れるには・・・・まず自分の身体を知り、食生活を改善し（足りない栄養素はサプリメント |
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| で補ってね＾＾；）適度な運動を行う・・・・それを継続的に実施する為にはやっぱり自宅でリラックスしながら、何時 |
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| でも運動できる環境をつくらなくっちゃ！！ |
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| ダイエットの市では、「理想の自分」になる為にガンバってる方々を応援するために、自分にあったオーダーメイド |
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サプリメントを中心に人気のダイエットサプリや美肌グッズ、自分の身体を知るための様々な体質検査（DNA検査 |
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| ）そして、バランスボール（エクササイズボール）やウウォーキングマシーン、トレーニングマシーン、ステッパー |
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| エアロバイク、シットアップベンチ、ダンベルなどの様々なフィットネス、筋トレ器具をご用意。目的やご予算に合わ |
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| せて、是非、ダイエットの市でなりたい、理想の自分になりましょう！ |
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| ◇まずは目的別に商品をご紹介します。 |
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| 引き締まった体・筋肉を付けたいなら【男性にお勧め！】 |
運動不足解消・ダイエットしたいなら【女性にお勧め】 |
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| マルチフレックスジム |
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シットアップベンチA |
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| クロームダンベル |
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エクササイズホイール |
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| ボディトリマー |
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エクササイズプル |
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| リストストレッチャー |
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ソフトダンベル |
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| リストアンクルウェイト |
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リストアンクルウェイト |
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| プログラムウォーカー1600 |
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ウエルフィットAF2700 |
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| プログラムバイク5900 |
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エアロモグネチックバイク |
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| のびのびストレッチ |
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エアロクライマー |
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| トルネードステッパー |
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ぶらさがりくん |
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| スケルトンステッパー |
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エクササイズボール |
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| ◇有酸素運動ってなあに？ |
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| 運動を始めると全身の筋肉が収縮し、主にエネルギー源としてグリコーゲンと脂肪が使われます。エネルギーを |
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| 効率よく燃焼させるために、血液によって酸素が筋肉に運ばれます。グリコーゲンは筋肉の収縮に伴い、乳酸とい |
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| う疲労物質に変化しますが、酸素がこの乳酸と結びついて水と二酸化炭素に変化して体外に放出されます。そし |
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| て脂肪がエネルギーとして使われ始めるのは運動を始めて１２分位からです。このため、脂肪を燃焼させるには１ |
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| ５分以上の運動が必要です。このサイクルを続けて呼吸量が増加することで、血液の流れがスムーズになり、血 |
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| 液循環を活性させるエネルギーが高まります。また、定期的な有酸素運動は血液中の中性脂肪やコレステロー |
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ルに作用して血管内をキレイにし、脂肪の蓄積や血管の老化を防ぎ、心臓の負担を軽くする働きがあります。また |
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| 、血管内のコレステロールを浄化することで血圧を下げる働きがあることもわかっています。 |
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更新日 2006年12月7日
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