ダイエットやフィットネスはダイエットの市

TOP>ダイエットにフィットネスマシーン>ウォーキングマシーンNO6

有酸素運動でダイエットはダイエットの市

更新日 2006年12月7日

◇なぜ運動が必要なのでしょうか？

現代社会は、「からだ」を動かす機会が少なくなっている一方、食事による過剰なエネルギー摂取やストレスの増加が、生活習慣病などを引き起こす原因となっています。
人は２０代前半から身体機能が衰え始め、運動量が少なければ体力はどんどん低下しますから、自発的な運動をすることが大切です。

◇有酸素運動とは？

運動を始めると全身の筋肉が収縮し、主にエネルギー源としてグリコーゲンと脂肪が使われます。エネルギーを効率よく燃焼させるために、血液によって酸素が筋肉に運ばれます。グリコーゲンは筋肉の収縮に伴い、乳酸という疲労物質に変化しますが、酸素がこの乳酸と結びついて水と二酸化炭素に変化して体外に放出されます。そして脂肪がエネルギーとして使われ始めるのは運動を始めて１２分位からです。このため、脂肪を燃焼させるには１５分以上の運動が必要です。このサイクルを続けて呼吸量が増加することで、血液の流れがスムーズになり、血液循環を活性させるエネルギーが高まります。また、定期的な有酸素運動は血液中の中性脂肪やコレステロールに作用して血管内をキレイにし、脂肪の蓄積や血管の老化を防ぎ、心臓の負担を軽くする働きがあります。また、血管内のコレステロールを浄化することで血圧を下げる働きがあることもわかっています。

◇はぜ有酸素運動が有効なのか？

運動不足によって引き起こされる循環器系の疾患や肥満の解消、予防として考え出されたのが有酸素運動（エアロビクス運動）です。長時間にわたって体内にたくさんの酸素を取り入れながらエネルギー消費をする運動で、ウォーキングやジョギング、サイクリング、エアロビクスダンス、水泳などがそれにあたります。

　　 先ずは無料診断から・・・
　　オーダーメイドサプリメント

　※ご注文数を選択し、オーダーをクリックして下さい。

※弊社規定送料の他に別途＋2,000円）

NO A0155

アルインコ

■ 規格	適用
■ 商品名	プログラムバイクAF5900
■ サイズ：本体	幅535×奥行1,000×高さ1,300（mm）
■ 重量	28kg
■ サドル高	730～975（mm）（ピッチ35mm×7段階）
■ 速度	--km/h
■ サドル高	730～975（mm）（ピッチ35mm×7段階）
■ 電源	単2電池4本使用
■ 材質	本体：スチール　メータ：ABS　チェーンカバー：PS
■ 在庫	取り寄せ　10日～14日
■ おススメ度	★★★★

■プログラムバイクAF5900

　　　　　　　　　◇製品特徴

12通りのプログラムパターンでご自身にあったトレーニングが可能
4人までユーザー登録が可能
測定中の心拍数から自動制御により適切なペダル負荷を与えてくれるハートレートコントロール機能を搭載
体力評価及び持久力評価機能搭載
グリップを握るだけで心拍数を測定可能
メーターは、回転数または速度・タイマー・距離・心拍数を同時に表示

・自動負荷調整プログラム(12種類)
・ハートレートコントロール機能
・マグネット負荷方式(16段階)
・体力評価機能
・グリップセンサー機能
・ハンドル角度調節機能

　　　定価　￥84,000 （税込）の品

　■　プライス　39,800円　（税込）　

ハートコントロール機能体内では脂肪を燃焼させてエネルギーに変換します。しかし安静時の脂肪燃焼だけでは健康維持やシェイプアップをするには到底追いつきません。体脂肪を効率よく血液中に取り込み、燃焼させるためには、（その人に合わせた）適度な心拍数（血流）と新鮮な酸素が必要なのです。プログラムバイクに搭載されているハートレートコントロール機能では、予め入力されたご自分の年齢情報と選択した運動レベル（％）から理想的な心拍数を計算し、運動中の心拍測定値がその数値に近づくようにペダル負荷を自動変換させてくれます。だから、機械任せにペダルを漕ぐだけで効率よく有酸素運動することが可能です。