筋トレ（筋力トレーニング）はダイエットの市

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筋トレ（筋力トレーニング）でダイエットダイエットの市

更新日 2006年12月7日

■ご存知ですか？筋トレはダイエットに効果的！！

人類の歴史には、約６００万年前の誕生からこのように文明が発達するまでに、飢餓の歴史があります。それには、様々な理由がありますが、農耕などが発達する前、狩で獲物が、取れなかったり、戦争だったり・・・人間が、肥満を気にするようになったのはほんの数十年前のこと・・・
ですから、人間の遺伝子には、飢餓に備え脂肪でエネルギーを蓄えると言うきわめて、当たり前の”記憶”が備わっています。これが、無理な食事制限のダイエットによって起きる”リバウンド”につながっているのです。
簡単に言うと、無理な食事制限をすると、脳が、「飢餓で食べ物がない危険な状態だ」と判断してしまうのです。
さらに言うと、飢餓に備え、その後の食事の吸収率をあげてしまうのです。つまり、今まで食べ物の内３００kclしか吸収しなかったのに食事制限のあと４００kclも４５０ｋclも吸収するようになってしまうのです。
そこで、筋トレ（筋力トレーニング）は大変ではありますが、筋肉をつけるだけ！筋肉をつけるとどうしていいかと言うと筋肉は非常に分解が容易で、エネルギーに変えやすいからです。筋肉は維持するだけでエネルギーを消費してくれます。筋肉はプロポーションを良くするのに欠かせませんし、筋肉の多い人は基礎代謝が高く、太りにくいのですが、無理な食事制限はその筋肉まで燃やしてしまうにですから、体重だけは少なくなるかもしれませんが、カラダは垂れ下がってプヨプヨ・・・くびれは無く、みっともない体型になってしまうので是非筋トレとサプリメントの組み合わせをオススメします。

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アルインコ

完売しました

■ 規格	適用
■ 商品名	マルチフレックスジムEXG9500
■ サイズ：本体	幅710×奥行780×高さ1,130（mm）
■ 重量	12.2kg
■ 最大負荷	約15kg（ラバーチューブ1本／5kg）
■ 在庫	取り寄せ　5日～7日
■ おススメ度	★★★★★

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負荷部分に特殊加工の強力ラバーチューブを採用、全身の筋力トレーニングが安全に

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無酸素運動短時間に大きな力を発揮する運動（陸上の１００m走や重量挙げ等）をアネロビクス（無酸素運動）といいます。年齢に応じた最大心拍数の７５％以上の運動で（息が切れて長時間続けられない）事をいいます。短距離走・ダンベル・ベンチなどの運動がそれに当たります。